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夏天早餐吃什么?夏季营养早餐菜谱大全养生食谱健康养生

时间:2018-06-29来源:西餐菜谱设计

   初夏来临,很多人会觉得味口变差,也会为如何给自己制作简单的早餐而烦恼?如何才能让全家人都吃的健康?下面的早餐大全是你不能不拥有的,赶快来看一下吧~

   夏季一:烧+牛奶+苏打=早餐不求人

   牛肉:2小块四川和山西产的真空独立包装的小块烧牛肉十分方便和美味。

   牛奶:250毫升记得要加热噢!

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   苏打饼干50克可以提供足够的能量。

   营养含量分析:这款早餐的能量为350千卡,约为一名成年女性全天所需的1/4。



夏季早餐食谱

   夏季早餐食谱二:豆奶+蛋白粉+火腿=增长精力

<长春专业癫痫医院p>   豆奶:250毫升豆奶的口味多种多样,可以根据自己的喜好随意选择。当然,热热的鲜豆浆也有相似的营养价值。

   蛋白质粉:1勺(约10克)

   火腿面包:1个可以购买西饼屋的火腿面包,也可以在家中利用切片面包和早餐火腿自制三明治,这可是早餐不可缺少的部分噢!

   营养含量分析:这款早餐的能量为300千卡,蛋白质25克,脂肪10克,碳水化合物27克哈尔滨哪家医院看癫痫,还特别含有植物雌激素。

   综合评价:如果上午时段将面临脑力的和体力的双重负荷,不妨在早餐中添加蛋白粉,它会让人精力特别充沛。

    

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