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秋季养生6种滋润佳品

时间:2018-07-16来源:西餐菜谱设计

  1、大蒜和洋葱

  大蒜和洋葱能够使人精神畅快,增强人体免疫力。大蒜具有降低的功能,常吃大蒜和洋葱会还可使人体呼吸顺畅。

  2、姜

  姜可以增强人体的免疫系统,能够镇咳、退烧、减轻,还能有效抑制疾病。姜是一种很好的抗毒物质,能杀菌和抗霉菌,是治疗风寒和流行性的有效食品。南昌哪里看癫痫看的好p>

  3、海藻

  海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸,可以保护人体免受放射线的伤害。

  秋梨是很好的秋季水果,对于止咳、去燥有很好的疗效。

  4、甘蔗

  甘蔗有滋补清热的作用,含有丰富的营养成分。治羊角风的药作为清凉的补剂,对于、大便干结、、、虚嗽和烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿的人,只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是,由于梨、甘蔗性寒,对和胃腹疼痛的人不宜食用。此外,适于秋冬季吃的水果还有苹果、香蕉、橘子、山楂等。

  秋季养生保健必须遵循“养收”的原则,其中饮食保健当以润燥益气为中心,以健脾补肝清肺为主要容,以清润甘酸为大法,寒凉调配为要。下面介绍秋季饮食养生的几种方法。抚州专业癫痫病医院p>

  5、茶疗养生法

  茶疗简便,既可养生又能治病,近年来茶叶中的营养成分和药理作用,不断被人们发现,其保健功能和防治疾病功效得到肯定。在秋季,如能根据自身体质,选用适宜疗方,对增进健康、增强体质定会有益。

  6、水果养生法

  秋季气候干燥,常常使人感到鼻、咽干燥不北京治癫痫病哪家最好适。这时如果能吃一些生津止渴、润喉去燥的水果,会使人顿觉清爽舒适。

  这个季节带有保健医疗性质的水果,要数梨和甘蔗了。中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜于冬春季节发热和有的病人食用。尤其对、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。梨还有降、清热镇静的作用。

(责任编辑:徐晓宇)

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