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生机饮食与排毒

时间:2018-07-16来源:西餐菜谱设计

  这次特别邀请到了来自台湾的国际生机食疗大师欧阳英老师主讲,并吸引了来自全国各地的几十位学员。笔者也有幸听了第一课――“生机饮食与排毒”。现把讲课内容整理出来,与大家共享。

  什么叫生机饮食?

  所谓生机饮食就是指不吃经人工程序干扰或被污染的食品(农药、化肥、化学添加剂、抗生素、荷尔蒙、辐射等),尽量选择新鲜的有机食物,按正确的方式进食、排毒。这样可以避免人体内积累过多的化学毒素,免去食品添加物对人体造成的负担。生机饮食就是运用天然的食物,回归自然的饮食方式。

  现代生活中,随着人们生活水平的不断提高,由饮食习惯不合理引起的“文明病”逐渐在社会中蔓延开来。面对这些,人们开始认识到多吃蔬菜、水果、杂粮等对于增强人体免疫力的重要性。从膳食营养的角度看,水中医治疗癫痫的医院果、蔬菜、杂粮富含多种维生素、和膳食纤维,特别是含有丰富的和,对改善体质、提高机体免疫力有非常重要的作用。

  现今人们饮食以肉食为主,即使食用蔬菜,对蔬菜的食用方式大多是煎、炒、烹、炸,这样蔬菜当中的维生素大部分被破坏,人体的免疫系统长期得不到有效的修复,导致亚健康体质。生机饮食正是以此为出发点,强调有机与生食的结合。在保证营养均衡的原则下,提倡“多吃蔬菜、水果、杂粮”,特别是当身体不适、健康状态欠佳时,可以通过生机饮食将体质调整为弱碱性,有效提高身体的免疫力,改善身体的不适症状,拥有健康和活力。生机饮食涉及的调理方法很多,并针对不同个体制订不同的调理过程,下面简单介绍一下现在比较流行的一种调理方法――双休日生机排毒法。

  双休日生机排毒法

  双休日生机排毒患有癫痫的人能够吃辣的吗?法,主要是以有机的蔬菜、水果和水生芽苗菜(小麦草、苜蓿苗、枸杞苗等多种植物种子苗和中药苗及多种水生蔬菜)、粗粮为主,它们多呈碱性,可中和体内过多的酸性物质。将积累在细胞中的毒素排出体外,对人体血管、呼吸道、胃肠道进行一次大扫除。同时不吃油、盐,清理肠道,减轻胃肠负担。

  双休日饮食排毒安全、简便,一般不会有饥饿感和感,不会给人体造成不良反应,易于坚持。周末体验排毒餐后的自我感觉:

  (1)一身轻松:鲜果、鲜蔬中富含纤维素或叶绿素,具有解毒功能,是体内的“清洁剂”,有助于消除体内累积的毒性物质,清除肠道内、血管内垃圾,排除体内毒素。通过生机饮食,减少了高脂肪、高胆固醇、高糖、高盐等食物的摄入,使胃肠得到充分的休息,可将体内积存的宿便、垃圾和毒素排出体外。从而享受一身轻松的快乐。治疗羊癫疯比较便宜的医院p>

  (2)平和安静:生机食品中含有丰富的维生素、钙、钾、镁、铁等矿物质和微量元素,是天然的神经稳定剂,能有效缓解人的、烦躁的情绪,缓解心理压力。生机饮食可有效改善人的躯体和心理疲劳,以及心烦、等症状,使人变得安静平和。体验者可明显感到神清气爽,心情愉快,精力充沛,充满自信,焕发青春活力。

  (3)养颜瘦身:生机排毒餐口味清淡,少油、少盐,而蔬果又含丰富的纤维素,这样的饮食组合可以促进人体新陈代谢,减轻肠胃负担,维持良好的排毒功能。其中的可溶性膳食纤维有降血脂、降血压和减肥功效,并能有效防止色素沉积引起的色斑,以及身体浮肿导致虚胖等问题的产生。

  (4)增强免疫力:生机食物(芽菜、新鲜水果类)多含有丰富的酵素、维生素及多种生物活性物质,这些物质进入人体后可以提高血张家口羊羔疯患者去哪家医院好液含量,让人体的酸碱值偏向弱碱性。当人体的PH值处于7.35-7.45之间,即血液、尿液呈弱碱性时,人体的免疫力会达到最强。

  从饮食的角度看,“排毒餐”并不神秘,只不过是一种回归自然的饮食方式而已。现代的文明病,几乎都和饮食有很大的关系,只要我们改变生活习惯,调整饮食结构,这些现代文明病自然会离我们而去。“排毒餐”,不仅仅是一餐一饭,而是一种健康、理性、文明的生活方式。

  生机饮食作为一种新的饮食时尚,越来越受到现代人的青睐。“吃出自然、吃出健康!”这是对生机饮食简单而形象的描述。如果热爱健康、喜欢时尚的朋友喜欢生机饮食,可以给我们来信。我们可以帮助大家咨询相关专家,给大家以具体指导。

(实习编辑:张曼)

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