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女性朋友经常吃梨能够瘦腰哦!_39健康网_饮食

时间:2018-07-20来源:西餐菜谱设计

  在中医上认为梨是香甜多汁的,梨具有润肺化痰、生津润燥等功效,常吃梨还能帮助身体降火、常吃梨有助于提高效果。

  吃一个中等大小的梨就能满足成年人每日纤维素推荐摄入量的24%,热量仅为100千卡。经常吃梨的人总脂肪、单不饱和脂肪酸、饱和脂肪以及添加糖的摄入量也是相对较低的。

  石家庄儿童羊羔疯好治吗看到这里,是不是有种想去买梨吃的冲动呢?别急,能减腰的食物可不止梨一种哦!

  能减腰的食物?1、

  酸奶不仅含有牛奶的丰富营养成分,富含钙质和清,帮助抑制。还含有助清肠作用的乳酸菌,能够改善,加快肠胃蠕动,把体内的老残废物排泄掉,小肚子自然也会变小啦。

  能减腰的食物?2、手术治疗羊癫疯好的医院ng>

  低价又营养丰富的海带,除了具有强大的排毒功效外,也有很好的消脂作用,是女性们不可错过的明星减肥食品。其富含的和食物纤维藻酸,可以帮助降低胆固醇,排出肠内脂肪。

  能减腰的食物?3、

  素有减肥菜之称的生菜,含有丰富的膳食纤维和C,能够增强饱腹感,消除多余的脂肪。而且生菜内含的莴苣素和等成分,更南阳市看羊羔疯去哪家医院好是降低胆固醇、排油消脂、利尿和促进血液循环的天然物质。

  能减腰的食物?4、木耳

  木耳可谓是肠胃的“清道夫”,能够促进消化,降低血脂,帮助肠道多余废物和脂肪排泄。还能够采血驻颜,有效排毒减肥的同时,还另肌肤红润,容光焕发。

  能减腰的食物?5、香蕉

专治癫痫的专科医院>  一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里,只有87卡而已,与一餐的白饭量(150克220卡)比起来,大约只有一半以下的低卡路里。常吃香蕉既排毒又瘦身。

  能减腰的食物?6、番茄

  番茄含丰富的果胶等食物纤维,让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢,对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。

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