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护眼常吃八种营养食物

时间:2018-10-18来源:西餐菜谱设计

  众所周知,眼睛是心灵的窗口,每个人都希望拥有一双明亮的眼睛。对于来说,在保护眼睛健康方面,也是小有成效的。食物中的维生素A和β-胡萝卜素,都是有助于缓解眼睛疲劳、补肝明目的好营养。下面,我们就来给您介绍,对眼睛好的食物,成年癫痫有什么治疗方法让您从中,保护眼部健康,保持良好视力。

  对眼睛好的食物:

  1、菠菜

  含有蛋白质、脂肪、碳水先天性癫痫病能根治吗化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等,它不仅是营养价值极高的,也是护眼佳品。

  2、西红柿

  含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少陕西省那看癫痫好量的蛋白质。因带酸性,所以有保护维生素C的作用,烹煮过程中不易破坏。

  3、青椒

  含有丰富的维生素,糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素,是蔬菜中维生素C癫痫的治疗药物含量最高的。

  4、枣

  营养十分丰富,含有对人体有益的14种氨基酸,维生素含量高出苹果、香蕉几十倍,有“活维生素丸”的美称。

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