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雪菜炒莴苣叶的做法【图文】_减肥食谱_

时间:2019-05-18来源:西餐菜谱设计

不足5元的减肥养生菜品——雪菜炒莴苣叶

莴苣叶一般是不卖钱滴,但俺在超市称算份量,存了4根莴苣的嫩叶,最多0.5元,化3元买半斤雪菜,用了最多1/5,加上佐料,不会超过2元,这次我省了吧。

莴苣叶子又称生菜,莴苣叶中含有莴苣素,味苦,高温干旱苦味浓,能增强胃液,刺激消化,增进食欲,并具有镇痛和催眠的作用,营养比莴苣还丰富哪。

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雪里蕻,别名雪菜、雪里红、春不老、霜不老,为十字花科植物芥菜的嫩茎叶。具有解毒消肿、开胃消食、温中利气等功效,主治疮痈肿痛,胸隔满闷,咳嗽痰多,耳目失聪,牙龈肿烂,便秘等病症。

节后减肥、春季养生、5元小炒,光这一个菜,俺都做到了哈!

这菜做完,就白粥,倍儿香!

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雪菜炒莴苣叶

原料:莴苣叶,雪菜,,糖,香辣酱,盐,色拉油

雪菜炒莴苣叶的做法

1、莴苣叶挑嫩叶洗净,沥水。

2、雪菜准备患上羊癫疯大概需要吃多少药才能有效果?好。

3、锅中水烧开,加少许盐,滴几滴色拉油,放莴苣叶焯水。(这样能保持莴苣叶碧绿)

4、叶子变软关火(半分钟左右),取出,用手稍挤下水,切细,继续沥水。

5、坐锅热油,放一大勺香辣酱,炒匀。

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6、雪菜入锅炒,旁边锅中正好在煮肉汤,加了二勺肉汤,加糖翻炒均匀关火。

7、切好的莴苣叶入锅,翻炒均匀,出锅。

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