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湿气重怎么办 夏季养生必学5个祛湿妙招

时间:2019-06-06来源:西餐菜谱设计

体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎。人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力,但有些人因体质、疾病或生活习惯等因素,造成体内水分调控失衡,湿留体内,影响身体健康。此外,现代人少动、多吃、熬夜、压力大,也会造成肠胃消化功能受阻,南宁癫痫治疗最好医院水分代谢失调。那么,怎样去除体内的湿气呢?还得从改善生活习惯入手。

第1招:越懒越要运动。

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而济南癫痫医院那家好久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。

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运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、北京市大兴区人民医院癫痫科好不好太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。 #:http://www.6a8a.com/caidan/sancan/shipu.html

第2招:饮食清淡适量。

肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、萍乡癫痫病治疗哪家医院专业、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。

生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、、大、等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。

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