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强筋健骨的养生食谱_饮食

时间:2019-10-30来源:西餐菜谱设计

  强壮灵活的身体需要强健的筋骨,因此无论是处在发育期的儿童,还是青年人、老年人都要注意强筋健骨,而食补是一种很好的方式,既能满足口腹,又强健了身体。那么,吃什么可以强筋健骨?下面来看看强筋健骨四款养生食谱。

      强筋健骨的养生食谱:

  一、沙锅蹄筋

  材料:半油发猪蹄筋250克 癫痫病要怎么更好的治疗p>

  调味料:色拉油、胡椒粉、姜片、葱段、味精、盐、黄酒、鲜汤

  做法:

  1、将猪蹄筋切成6cm的长短,放入沸水里稍微汤一下,然后捞出冲凉,沥干;

  2、取一大砂锅,倒入猪蹄筋、黄油、鲜汤、盐、味精,烧开后撇去浮沫,再盖上盖子,继续烧到猪蹄筋变糯;

  3、油锅烧热,放葱姜炒一下,然后拣出,将这个烧好的油倒入砂锅里,继续煮,等汤变成乳白色后,撒胡椒粉即可。

  功效:强筋健骨,滋润肌肤。

  二、炒腰花患有小儿癫痫病怎么治疗呢

  材料:猪腰2个

  调味料:酱油6克,胡椒粉1克,香油、香醋、盐各2克,斜葱段3克,色拉油100克,水淀粉5克,料酒10克

  做法:

  1、猪腰清理干净,先切花刀,后切成菱形块,加水淀粉、料酒搅拌下;

  2、油锅烧至四成熟时,倒入腰花,过油捞出;

  3、原油锅加葱,炒香倒入酱油、香醋、盐、料酒,烧沸后勾芡下,然后倒入腰花炒匀,装盘、淋香油、撒胡椒粉即可。

  功效:强筋健骨,补肾养肝。 <武汉治疗癫痫病正规的医院/p>

  三、清汤牛腩

  材料:笋片适量,牛腩400克

  调味料:胡椒粉、姜、葱、味精、盐、料酒

  做法:

  1、牛腩洗净后切块,焯水处理下,笋片也洗净焯水处理;

  2、锅中倒入牛腩、水、料酒、姜、葱,大火烧开,小火煲到酥烂,然后再放入笋片,加盐、味精调味,再撒胡椒粉即可。

  功效:强筋健骨,补脾胃,益气血。

  四、椒菇烩牛肉通辽癫痫病什么医院好>

  材料:红椒1个,鸡腿菇100克,牛肉片400克,胡萝卜一些

  调味料:水淀粉、胡椒粉、料酒、味精、盐、姜片、油

  做法:

  1、鸡腿菇焯水处理,红椒去蒂,洗净切片,牛肉片加料酒、水淀粉、盐搅拌均匀;

  2、油锅烧三成熟,牛肉过油捞出;

  3、原锅,放姜片爆香,倒入牛肉片、胡萝卜片、鸡腿菇、红椒、料酒、盐、味精、胡椒粉和适量水,烧开后勾芡即可。

  功效:强筋健骨,健脾开胃。

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