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吃夜宵四大注意事项-

时间:2019-12-03来源:西餐菜谱设计

 

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  1.适当地补充能量即可,不要把夜宵当做正餐来吃,面包片和粥是比较好的选择,太多脂肪的烤肉银川比较好的癫痫医院是哪和涮肉尽量不吃。

  2.夜宵与睡眠之间隔的时间一定要计算好,两者之间不要离的太近,应该休息一两个小时再上床。水分和糖分很多的水果以及一些利尿的食品癫痫病治疗偏方管用吗在睡前一定要少吃,不然相当影响睡眠质量。

  3.夜宵占全天进食的份额不要超过五分之一,品种可多样,量一定要小,最佳的搭配是奶制品、少量碳水化合物和武汉癫痫病治疗医院到哪好一点点水果。

  4.不要太咸。这点非常重要,除了会造成你想不停地喝水之外,还会导致水分难以排出,造成早晨起来面部肿涨。

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