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孕妇可以吃核桃吗-

时间:2019-12-03来源:西餐菜谱设计

   美厨邦小编为你分享孕妇可以吃核桃吗

  孕妇可适量食用

  1.对孕妇和胎儿的好处

  1)核桃中含有丰富的磷脂,能够促进胎儿的脑部和神经系统的健康发育。

  2)孕妇怀孕时水分会大量流失,皮肤容易干燥,而核桃中含有丰富的油脂,适当食用能有利于补充水分,滋润皮肤,避免因皮肤干燥而出现妊娠纹。

 黑龙江小儿癫痫的治疗医院 3)怀孕会消耗孕妇大量的营养和体力,造成孕妇免疫力下降和精神不振,适当吃些核桃能够帮助孕妇有效地补充蛋白质、维生素和矿物质,能够提高自身免疫力和补充精力,也有利于胎儿的健康发育。

  2.注意事项

  1)核桃中脂肪的含量很高,如果食用过多就会在孕妇体内转化为不必要的脂肪,造成身体发胖,进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。因此不可多吃,以每天吃2-3个核桃为宜。

  2)孕妇最好是在早餐与午餐之间、午餐和晚餐之间食用核桃。

  3)如果孕期出现丙戊酸纳缓释片治疗什么病腹泻、痰多咳嗽或体质阴虚火旺的话,则暂时不宜食用核桃。

  产妇能吃核桃

  1.对产妇的好处

  1)产妇生产时和哺乳时都要耗费大量营养物质和水分,而核桃中含有丰富的营养元素(如优质蛋白、油脂、维生素、无机盐等等)。因此产妇可通过食用核桃来补充自身所需的营养、水分,便于产后身体和精力的恢复,还可以提高乳汁质量。

  2)核桃含有丰富的油脂,产妇可以通过食用核桃来补充油脂,不仅起到滋润肠胃、促进肠胃的消化、帮助产北京癫痫医院排行妇排便排尿的作用,还有助于改善产妇的胃口,促进产妇的食欲增加,帮助产妇减轻身体水肿。

  3)哺乳期间容易出现乳汁不足,或者没有乳汁的情况,吃核桃能帮助妈妈们通乳,促进乳汁的增多。

  4)核桃富含磷脂,哺乳期间的妈妈们食用核桃能够补充磷脂,这样不仅有利于自身的脑部和神经系统发育,还有利于给宝宝补充磷脂,帮助宝宝的脑部发育和神经系统发育,促进宝宝的记忆力提高。

  5)核桃富含钾、钙、钠、铁等矿物质,产妇食用核桃有助于自身补充无机盐,增强自身抵抗力,保持骨骼和牙齿的癫痫郑州权威医院健康,有利于产妇产后的身体恢复。

  2.注意事项

  核桃较为坚硬,而产妇产后身体虚弱,不宜用力咀嚼,因此最好将核桃磨成粉加入便于消化的食物中食用(例如加在粥中)。

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