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苹果葡萄干粥粥知识大全

时间:2020-07-25来源:西餐菜谱设计

干的知识大家学习的怎样了呢?还不清楚的朋友让我们一起来回顾一下吧。

【功效及小贴士】

苹果含丰富的锌,多吃苹果可促进大脑的发育,如果妈妈多吃这道粥,可以以乳汁传给丰富的锌,使宝宝大脑发育良好。武汉癫痫病医院那好苹果还可减轻产后等症。

【制作原料】

50克,富士苹果1个,葡萄干20克,

调味料:

适量。

1.粳米洗净沥干.备用。

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2.苹果洗净去皮,切成小方丁.要立即放入清水锅中,以免氧化后变成黑色。

3.锅内再放入粳米,与苹果一同煮沸.改用小火煮40分钟。

4. 食用时加入蜂蜜、葡萄干搅匀即可.

不少干果都有其促进人体兰州癫痫早期如何治疗健康的绝招,而葡萄干所含的营养成分更是令营养学家赞叹不已,美国营养学家前不久做过的一项研究表明,如果每天摄食相当于400卡热量的葡萄干,能有效降低血中,同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。此外,葡萄干能改善直肠的健康,因为葡萄干含有纤维和酒石酸,能让排泄物快速通过直肠,北京治疗癫痫病医院有哪些减少污物在肠中停留的时间。更令人兴奋的是,葡萄干中含有一种称为白醇的成分,它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长,而且能阻止白血病细胞的分裂。另外,葡萄干中的纤维能防止在血液中转化成三酸酯———一种血液脂肪,从而降低罹患心脏病的危险。

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