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柑橘类水果的营养功效好 冬季可适当多吃水果

时间:2020-09-16来源:西餐菜谱设计

   我们生活中常见的柑橘类水果有橘子、橙子、金桔、柚子等,也是冬季应季的水果,柑橘类水果的营养价值是非常高的,含水量多,能够防止身体上火,如何根据自身体质来选择合适的柑橘类水果呢。

  怎么选择适合自己的柑橘类水果?

  1、橙子能够降血脂

  橙子里面延安治癫痫病哪的医院效果好含有大量的维生素c、柠檬酸以及糖类,营养价值很高,经常性喝橙汁能够降低血液里面的胆固醇含量。从中医的角度上来说,橙子性寒,具有开胃下气以及生津止渴的,同时也能够解酒,可以缓解醉酒未醒患者、恶心呕吐、胸口闷痛。但是对于饭后腹部以及脾胃虚寒的人群,尽量少吃橙子,不然会加重病情。

  2、橘子可以润肺化痰

  橘子里面含有大量的维生素,柠檬酸以及钙山西治癫痫病哪家好和铁,能够延缓衰老,同时也可以美容养颜,中医认为橘子性味和具有和胃经疲惫以及生津止渴的功效,特别适合于胃阴不足以及肺热的人群。除此之外,橘子皮也具有健脾和中以及星期一出胀满的功效,特别适合于腹部胀痛人群。但是对于饭后不消化,腹部胀痛口干的人群,口干大便次数多的人群尽量少吃橘子。

  3、金桔能够开胃生津

  最近金桔受到大家的青睐,因为水分多而且甜,尤其是果皮里面含有80%的维生素c,能够为肝脏解毒,同时也能够美容养颜癫痫病@&吃中药好还是西药好呢-,保护,营养价值是非常高的。除此之外也具有消食醒酒以及开胃生津的功效,特别适合于醉酒后口渴的患者,同时也能够提高食欲,缓解无食欲感以及腹部胀痛。

  4、柚子可以去火

  冬季是柚子上市的季节,里面含有大量的维生素c、胡萝卜素、矿物质以及b族维生素,营养价值是非常高的。因为柚子性寒,所以具有一定的去火功效。中医认为柚子具有理气化痰以及养阴清热的功癫痫病的危害后果是什么效,同时也可以润肺清肠,能够辅助咳痰气喘、消化不良的,但是身体怕寒、脾胃虚弱的人群尽量少吃。

  温馨提示

  要根据不同体质来选择合适的柑橘类水果,千万不能盲目,另外吃柑橘类水果量一定要控制住,不然会导致身体上火,甚至会引起发黄。冬季每天坚持吃200克的柚子,就能够提高身体的抵抗力和免疫力,减少患上的风险。

(责任编辑:江慧)

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