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夏季养生防病多吃这三种泻火祛暑食物夏季养生夏季饮食四季养生

时间:2020-11-12来源:西餐菜谱设计

    炎炎盛夏,暑热上火是很多人都会面对的困扰,保健专家建议常吃清热泻火祛暑的食物,更利于夏季养生防病。

    1、芹菜祛湿降火

    功效:性凉微寒、味甘苦,�湿、清肠,缓解心火旺盛。

  &n甘肃癫痫专科医院?bsp; 这样吃:取150克、约1把芹菜,洗净切小段,取1个苹果,去皮切小块,放入果汁机,加350~500ml开水及酌量蜂蜜打成汁,可降火气、降血压。

    提醒:芹菜属高钾低钠蔬菜,有助预防心血管疾病,不过限钾的肾脏病患者,宜先咨询医师。

    2、莲藕润肺滋阴

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    功效:性味甘寒,可清热止渴、润肺滋阴。

    这样吃:先取0.5钱莲子心,加600ml水先大火煮滚,再加30克莲藕并切小块,以小火续煮10分钟,最后加入半颗去皮并切小块的水梨,酌量加入冰糖调味,焖煮5分钟即可,可降火气,改善口干口臭,助清心安神,帮助入眠。

湖北哪家医院能治好癫痫>    提醒:莲藕淀粉含量高,正减肥或体重过重者,若吃了莲藕,则其他淀粉如饭、面就应酌量减少。

    3、番茄消暑解渴

    功效:性味甘酸、微寒,可消食积、解渴,改善发热烦渴。

 江西医院专治癫痫,哪家靠谱;   这样吃:取10颗圣女小番茄、洗净,半颗奇异果削皮切小块,和500ml低脂优酪乳放进果汁机,搅打至带颗粒,可清热止渴、助降心火,并具健胃整肠功效。油脂可提高茄红素吸收率,可加5克黑芝麻。

    提醒:若不习惯优酪乳黏稠口感,可以加100ml开水搅打,口感更佳,于15分钟内喝完。

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