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冬季瘦身必备冬瓜 7款冬瓜减肥餐推荐 -

时间:2021-01-14来源:西餐菜谱设计

进入冬天,食量会变大,成天坐着的办公族,冬季减肥吃什么?冬季减肥吃冬瓜!冬瓜有利尿、消的作用,而且还有利于消化,它能够排出体内多余水分,让人体的肾脏功能正常运作,减轻现象。小编今天和大家分享七道冬瓜减肥食谱,可以有效地帮你收腹,消除小肚子!

冬瓜减肥原理

冬瓜性寒味甘,有润肺生津,化痰止渴,利尿消肿,清热祛暑的功效。

冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义,还可以有助于体形健美。

冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,、肾脏病、浮肿病等患者食之,可达到消肿而不伤正气的作用。

《本草纲目》中载:冬瓜能益气除烦,“欲得的体瘦轻健者,则可常食之,若要肥,则勿食也”。

温馨提示:冬瓜性寒凉,脾胃虚弱、肾脏虚寒、久病滑泄、阳虚肢冷者忌食。

一、冬瓜海带汤:

原料:冬瓜200克、海带200克、盐、油。

做法:

太原癫痫哪里治疗最好ign:left;">1、将冬瓜去皮切块然后洗净。海带用40分钟。

2、锅中底油,油热倒入冬瓜和海带翻炒2分钟,随后倒入适量清水。

3、大火烧开后,加盐、油等调味即可。

此汤集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身,最合贪靓一族饮用。

二、 蛋黄冬瓜条

原料:鲜冬瓜500克、咸鸭蛋4个、精盐2克、味精5克、料酒5克、湿淀粉5克,葱、姜末少许,花生油、香油各适量。

做法:

1、将鲜冬瓜切成条状,旺火锅内注水,水沸后下锅内略煮3-5分钟,再用冷水过凉备用;咸鸭蛋去清留黄,切成小丁,入六成热的油锅中炸一下,捞出备用。

2、旺火锅内下少许油,爆香葱、姜末,下入瓜条翻炒几下,续入少许清汤、料酒、精盐、味精调味后,略焖,下入咸蛋黄,勾入薄流水芡,淋香油,翻拌炒匀后,即可出锅装盘。

鸭蛋黄具有滋阴补虚、强肾之效,与冬瓜相合成菜,尤其适合、浮肿者。

三、炸冬瓜排

武汉治癫痫哪家医院正规料:冬瓜300克、咸面包屑100克、味椒盐(超市有售)、鸡蛋1个、精盐3克、料酒3克、味精2克、胡椒粉2克、花生油1000克(约耗100克)。

做法:

1、将冬瓜去皮、瓤,切成6厘米长、2厘米宽、厚约0.25厘米的长方片,下作料腌渍后,逐片放入干淀粉中拍粉,再放入鸡蛋碗内沾匀蛋液,沾上面包屑备用。

2、锅内放油,至六、七成热时,下入冬瓜排炸成金黄色浮起时即可出锅,趁热撒上味椒盐,装盘即成。

此菜入口香酥,一改以往冬瓜菜软糯的口感,实为一道开胃增食欲,又可减肥去脂的美味。

四、琥珀冬瓜

原料:鲜冬瓜1000克、白糖300克、熟猪油20克。

做法:

1、冬瓜去皮、瓤,切成边长约5厘米见方的块,每块刻成佛手及鲜桃等各类果子形状,在开水锅中蘸一下捞在锅垫(用青竹皮编的圆形,直径约50厘米,上有许多八角小孔洞的竹篾席)上。

2、旺火添清水1000克,把白糖化溶,沸后撇去浮沫,下熟猪油;把铺好的冬瓜连锅垫一同放下锅内,用圆盘扣住,汁沸转小火,煎至汁浓、色亮,即可出锅装盘。

白糖可清热消炎、合肥有没有好的癫痫治疗医院止咳,与冬瓜相合成菜尤宜肥胖者夏、秋季、食用。

五、冬瓜芦荟汤

原料:芦荟3片、冬瓜半斤、红枣数个、雪梨一个、适量。

做法:

1、芦荟冬瓜洗净切段,红枣雪梨洗净切块。

2、将冬瓜放入锅中,加入5杯水煮开,转小火煮至熟,再加入红枣、雪梨、芦荟及盐略煮即可。

此汤最能预防肥胖和消除因、燥热而引起的体湿与水肿。

六、罗汉冬瓜羹

原料:冬瓜350克,莲子、百合、洋薏米、冬菇、面筋各20克,珍珠笋粒、豆腐粒各1汤匙,素上汤4杯,姜2片、盐适量。

做法:

1、冬瓜去皮,切粒。莲子、百合、洋薏米洗净,浸软,隔水蒸熟。

2、冬菇浸软,洗净,切粒,面筋洗净,切粒。

3、烧热油,爆香姜片,煮滚素上汤,放入全部材料,大火滚10分钟,加盐调味即可。

武汉治癫痫病价格是多少 style="text-indent:2em;text-align:left;">七、冬瓜煲虾仁

原料:虾/海米也可以,冬瓜。

做法:

1、将虾去壳,去虾线,洗净,沥干水分放入碗内;

2、冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。

3、虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟,少许盐、鸡精调味后盛入场碗。(调味品尽量少放)

(责任编辑:吴燕 )

文章关键词:

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古人已知道冬瓜具有减肥功能。如唐朝孟腕《食疗本草》中说:“热者食之佳,冷者食之瘦人。熟食练五脏,为其下气故也。”另外,据《本草纲目》载:……

女孩子在一起的时候谈论的话题总是美容和服饰这一类的,足以看出美容在女孩子的生活中有着多大的影响了,到美容院去做保养效果虽然很好,但是其高……

冬瓜能有效控制体内的糖类转化为脂肪,防止体内脂肪堆积,还能把肥胖多余的脂肪消耗掉,对防治高血压、动脉粥样硬化、减肥有良好的效果,所以夏天……

将冬瓜去皮去瓤,海米泡发,海米、紫菜连同冬瓜加水一起倒入锅中,加入粉丝,大火煮开后,转小火炖5分钟左右至熟。

先将冬瓜洗干净,切成块,然后与与藕节一起放入锅内,加入适量水,煎煮20分钟,取汁饮用。

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