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什么水果热量高?什么水果能够补钙? - 家庭医生在线减肥频道

时间:2021-01-15来源:西餐菜谱设计

生活中不难看到很多人为了减肥只吃水果,那么只吃水果可以有效的减肥吗?其实水果中也有很多的高热量水果,如果食用过多,还会加重体重,引起。

榴莲是热带水果中含糖量较多的的水果之一,每一百克中有近一百五十克的热量,虽然它的水分含量低而且营养价值高,但是如果食用过多就容易导致营养过剩从而囤积脂肪,让身体发胖,是保持身材应该避免食用的水果。

释迦果也是热带水果中热量较高的水果,每一百克食物基长春治癫痫病的专科医院在哪里本上就含有一百卡路里的热量,如果正在减肥期间,是不建议食用释迦果的。同时热量高的还有香蕉,它的热量和释迦果的热量不相上下,虽然减肥期间不能多吃,但是和搭配食用就可以有效的控制肠胃度其他食物的吸收,还有润肠通便和排毒养颜的功效,一定程度上可以辅助减肥。

对于水果中的补钙能手,非无花果莫属,对于那些不能喝牛奶,也不想吃菜,只想吃水果的人来说,无花果是最理想的补钙水果。除了钙,无花果中的微量元素也比较丰富,有极其高的营养价值,还好有多种氨基酸,有着抗炎消肿、健胃润肠、降压降脂、美容养颜抗衰老的功效,适合作食品。

辽宁癫痫病正规医院m;text-align:left;">食用大黄是欧美地区特有的蔬菜,在欧美地区比较常见,这种蔬菜的茎干中含有丰富的微量元素,钙类就很容易被人体吸收。除此之外,食用大黄还有着抗的效果,它所富含的膳食纤维还能带走肠胃多余的脂肪、促进肠胃的蠕动,防止,减肥减脂肪。

椰枣是热带和沙漠国家的特产,它深受孕妇们的亲睐,有研究表明,它有着帮助孕妇顺利妊娠的功效,当然也是补钙的水果。金桔是连皮都可以食用的水果,也是补钙小能手之一。除了直接食用还可以做成果酱。仙人果是仙人掌的果实,富含钙等人体所需要的微量元素,还含有丰富的草酸,辅助人体对钙的吸收。

黑龙江哪家中医院治疗癫痫病text-indent:2em;text-align:left;">杏和李子的药效基本上都一样,适量的食用可以补充人体所需要的微量元素,但如果多吃就会危害人体。柑橘是亚热带比较常见的水果,它富含丰富的素和微量元素,当然也含有一定量的钙质,有着较多的品种。桑葚也含有一定量的钙,还富含多种维生素和微量元素,是夏季的时令水果之一。

(责任编辑:钟吉怡 )

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