悦读文网

当前位置: 首页 > 酸辣汤的家常做法 > 正文

职场人减压有新招_新招是什么_心理健康_养生之道网

时间:2021-03-05来源:西餐菜谱设计

养生之道网导读: 职场人减压有新招。压力,为人创造了值得思考琢磨的机会,使人尽快成熟起来。木以绳直,金以淬刚。世上成大事的人无不是经过坚苦磨练的。 职场人减压有新招!

1、压力一定有害?

错!在竞争激烈的现代工商社会,各行各业上班族不断被要求快速完成工作、成长,经常因此产生压力,但压力无所谓好不好,端看你能承受多少压力。一体两面,适当压力能督促上班族提高工作效率,而超过个人负荷的压力,却是健康的隐形杀手。

依影响程度浅到深,压力影响健康的首要途径是破坏健康行为。猛吃甜食,吃巧克力能帮助抗焦虑,不过肆无忌惮吃甜食,却易引发第2型糖尿病。抽菸、喝酒——容易消耗体内营养素,例如抽菸会消耗人体内的维他命C,这是抗氧化的重要元素。

2、压力容易产生哪些疾病?

破坏健康行为后,压力累积过多、过久也易引发身心症,常见的身心症为:

气喘:压力大、失眠,均容易加重气喘病情。

紧张性头痛:头上像套金箍,非常紧、痛,人压力大时,易引发头部肌肉紧缩,形成头痛。

皮肤沈阳哪家医院治疗癫痫疾病好病,如顽癣:症状是皮肤长出一块块很痒的红块,必须靠药物,搭配压力因素解除才能治疗。

神经性皮肤炎:身体痒到让人不自觉想抓它,不断抓后,导致皮肤变成硬硬的突起一块,也是压力造成。

圆秃,俗称鬼剃头:症状是头上突然掉一块区域的头发。

胃溃疡:人承受压力时,胃黏膜会变薄,易引发胃溃疡。

大肠激躁症:症状一是便秘,一是拉肚子,也是压力造成。

心血管疾病:人长期处于压力与紧绷状态,易引发心血管疾病,严重时甚至可能引发心肌梗塞或脑中风。

癌症:虽然压力与癌症并无直接影响关系,但压力会影响健康行为,大幅增加人接触致癌物的频率。而且人不断负面思考、忧郁,抗压性会降低,免疫系统也会受影响,若病毒藉机入侵,久了就可能形成癌症。

小心,压力已上身

长期累积压力易引发身心症,提醒上班族须随时检测自我身心状态。

但怎样才叫有压力?医生指出,人承受压力时,会有生理与心理的两方反应,均能帮你检测压力:

生理——紧绷、呼吸急促、胃抽筋、经常武汉治癫痫病哪个医院治的好性头痛、休息后仍有疲倦感。

心理——焦躁、忧郁、下班后心情也无法放轻松、经常不耐烦、一点小事就暴跳如雷。

温馨提示:这两方反应,严重时会导致失眠、慢性疲倦感,进而促使上班族的人际关系与生活、工作品质变差。

一个人要想做成自己的事,必须面临竞争压力的考验,因为这是一个竞争的社会,无论在竞争中获得成功还是遭受失败,人人都要承受压力。现实生活之中,谁也逃脱不了这种压力的束缚。欲成大事者,因目标高远,压力可能会更大。但若欲成大事,就必须能承受这种压力,把压力当成推进人生的动力。许多事在顺利的情况下都做一事无成,而在受挫折后,在经受悲痛的“浸染”后,却能做得更完美、更理想。压力能使人产生奇异的力量,人们最出色的工作往往是在处于逆境的情况下完成的。思想上的压力,甚至肉体上的痛苦都可能成为精神的兴奋剂。有个名词叫“百忍成金”。

忍耐不是屈服,忍耐是积聚力量,准备下一轮的冲刺。忍耐是高瞻远瞩,忍一时风平浪静,退一步海阔天空。也许,突如其来的暴风雨就会使原本心情不佳的你会更加伤心,但你不需要以在暴风雨中矗立的姿势来表达自己河南哪治癫痫好的不满;不要理会它,因为没有暴风雨时的悲哀,便没有雨过天晴的欣喜。也许,突然降临的寒冬会使原本衣衫单薄的你寒冷彻骨,但你不需要以整个身躯去撞击冬天的大门来表达自己的反抗;不要在乎它,冬天来了,春天还会远吗?

生活中有许多我们始料不及的事情,正是“与渡黄河冰塞川,将登太行雪漫山”。要不怎会有“行路难,行路难,多歧路,今安在”的感叹?但是,如果你能够承受压力,能够跌倒了再爬起来,那你还会涌出“长风破浪会有时,只挂云帆济沧海”的凌云壮志、冲天豪情。有棱角的人,不知道现实的山是石头长成的,总会是拼命去搏击;不知道幻想的云彩是雨做的,以致怎么也无法阻止它任意落雨。

让我们用坚强的意志、恢宏的气度、宽广的胸襟去承受磨难、挫折,去承受生活中的一切压力,忍受大风大浪,忍受磨难和挫一个人要想做成自己的事,必须面临压力的考验,还要把压力当成推进人生的动力。这就是说,压力最能反映你做事能力的强弱。奇迹多是在厄运中出现的,许多事在顺利的情况下做不成,而在受挫折后,在经受悲痛的浸染后,却能做得更完美、更理想。压力能使人产生奇异的力量。人们最出色的工作往往是在处于逆境的情况下完成的。思想上的压河南癫痫好医院力,甚至肉体上的痛苦都可能成为精神的兴奋剂。

压力,为人创造了值得思考琢磨的机会,使人尽快成熟起来。木以绳直,金以淬刚。世上成大事的人无不是经过坚苦磨练的。艰难的环境一般是会使人沉沦下去,但是在试图成大事人的眼里,困难终会被克服,这就是所谓“艰难困苦,玉成于琢”,即经过艰辛的雕琢,玉可成器。压力,能使成大事者在思想感情上受到多方撞击,从中感悟人生的真谛,自觉把握人生的方向。人要有所为就要有所不为。该做的一定要做好,不该做的坚决不做。

人要有所得,就要有所失。该失去的东西就要毫不吝啬,甚至忍痛割爱。得到不一定值得庆幸,失去也不完全是坏事情。能否从容对待、恰当地处理这些问题,就看你的成事之道了。相反,人若是太幸运了,缺乏压力,就会沉于懒惰,而不知挑战人生的意义和快乐。

生活中有许多让我们意想不到的事情发生,要不怎么会有“行路难,行路难,多歧路,今安在”的感慨。但是如果你能承受压力,跌倒了再爬起来,那么你就会战胜困难,抵达成功的彼岸。让我们用坚定的意志,恢弘的气度,博大的胸襟去承受大风大浪,承受磨难挫折,承受生活中的一切压力吧!

------分隔线----------------------------