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冬季预防感冒的方法,减少熬夜加强运动首页业界动态亲子首页

时间:2021-03-31来源:西餐菜谱设计

  冬季天气比较寒冷,稍微不注意保暖,寒气就会入侵体内导致风寒感冒。感冒看起来事小,如果治疗不及时的话就会很容易诱发出一些其他并发症,严重的情况还会危及到生命安危。那么,冬季预防感冒的方法有哪些呢?请跟着小编一起来看看吧!

  冬天预防感冒的方法有很多,如洗冷水澡,跑步锻炼等等,每天跑5公里,少穿衣服,可以提高免疫力。老年人或婴幼儿,可通过打免疫球蛋白等预防感冒,也可吃些中药,如玉屏风颗粒、防风通圣丸石家庄治疗癫痫病的医院哪家好等,可增强免疫力,预防感冒;还可进行推拿治疗,如按摩大椎穴、合谷穴、二间穴、三间穴等,亦可增强自身免疫力,预防流感。

  第一、到了冬天可以采取中医药物来调节气血,调节身体的免疫能力,只要通过中药提高了患者的身体健康,患者就不容易有感冒的现象产生,这是临床上常见的方法。

  第二、经常容易感冒的患者,建议可以选择感冒清冲剂或者是感冒胶囊等类型的药物来进行预防,一旦有了感冒的征兆,就要立刻遂宁看儿童癫痫病哪个医院好服用这些药物,这对于预防感冒的效果非常好。

  第三,睡觉,保证每天12小时左右的睡眠。睡觉对孩子的体力、精力的恢复非常重要,如果连续几天睡眠严重不足,孩子的抵抗力就会弱些,此时如果受风或者饮食不调,身体不适的症状就容易表现出来。

  第四,天冷了,室外运动仍然要坚持,让孩子的皮肤,鼻腔等都有机会感受到空气温度的变化,别因为冷,就不开窗户,不带孩子在户外锻炼,大自然多神奇啊,把孩子投入到广州好的癫痫医院里面去。

  我们人体阴阳之气都是相互转换,不同时间段而发生相应的变化,经常熬夜,本来是阳气收敛,阴气为主,熬夜以后不利于阴阳达到平衡状态,进而容易出现乏力没有精神等情况,可以用西洋参泡点水喝。

  1、合理饮食如一日三餐进餐要有规律,定时定量,不暴饮暴食,不偏食更不“绝食”。熬夜之前应按时进餐,而且要保证晚餐的营养丰富。最好以清淡为主,食物必须是热的,不能吃得太饱,熬夜时不宜吃蛋糕、巧太原治癫疯哪家好克力、可乐等甜腻食品及碳酸饮料,熬夜后早餐一定要吃饱,禁忌吃凉食。

  2、补充营养

  多吃富含蛋白质、维生素A、维生素B、维生素C的食物。蛋白质能修复肝脏。对于熬夜后肝功能受到损害以及减弱的人来说,适当多吃高蛋白的食物,更有利于肝脏恢复。

  长期熬夜对身体不好,对眼睛更是有很大的伤害。所以,经常熬夜的人应该多吃富含维生素A和维生素B的食物。

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