悦读文网

当前位置: 首页 > 鸡的做法大全 > 正文

经常吃素可以预防哪些疾病

时间:2021-09-11来源:西餐菜谱设计

  近些年生活质量提高,让很多人的饮食偏向高脂肪,但也正是因为高脂肪饮食导致各种疾病逐渐增加,其中比较常见的是三高疾病,因此有医学家指出适当摄取素食对控制血压、血糖、血脂有帮助,但有人疑惑不是肉类食物才有营养?经常吃素有什么好处?其实经常吃素可预防这些疾病。

  经常吃素可以预防哪些疾病?

  后天性引起的癫痫病可以治疗吗?rong>一、预防癌症

  由于各种素食中含有低饱和脂肪,高纤维以及大量抗癌物质经常摄取能降低癌症发病率,曾经有研究表明,经常吃素的人和肉食者相比癌症发病率低,尤其是女性,经常吃素食的几率比正常女性低8倍。

  二、预防心脏疾病

  各种高脂肪食物中所含的饱和脂肪酸会让血液中的胆固醇上升,导致心血管疾病,而素食中含有的大量纤维能降低胆固醇水平,有研邵阳权威治疗癫痫病医院究发现长时间摄取素食后,通过血清检查,血清中的胆固醇水平下降。

  三、降低血压

  有调查发现,经常吃素食的人血压较低,少摄取肉类以及脂肪,降低血液浓稠度让血管通畅,血压保持平衡。而患有高血压的人在长时间吃素食时能明显补助降血压。

  四、改善糖尿病

  二型糖尿病人在通过素食以及运动方式能让血糖得到稳定,低大庆癫痫病医院哪个好脂肪高纤维的饮食能让胰岛素更好的发挥作用。

  五、降低胆结石、肾结石形成

  各种高蛋白、高脂肪、高脂肪饮食会在身体分泌更多的草酸和尿酸,这些物质在身体内沉淀会形成结石。曾有美国医生指出,高动物蛋白摄入量是肾结石发病的主要原因,建议通过限制蛋白摄入来预防。

  六、预防肠道疾病

  高脂肪饮食进入身体后会给肝癫痫病的医院有哪些阿脏带来负担,所代谢的产物会堆积在肠道中,在缺水以及蠕动差的情况下产物没办法排出体外,会滞留肠道中带来伤害,素食中的纤维高,能促进肠道蠕动,帮助排出毒素,减轻对肠道伤害。

  温馨提示,经常吃素可以帮助预防疾病,因此长时间以高脂肪高热量饮食为主的人不妨尝试吃素食,尤其是患有高血压、高血脂、高血糖的人。而且对于肥胖的人来讲,吃素时能控制体重,避免体重超标,不过要注意如果是属于发育期间的儿童,需要营养均衡,不能一味吃素食。

------分隔线----------------------------