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强效排毒减肥食谱 一周瘦3斤

时间:2021-10-12来源:西餐菜谱设计

排毒减肥食谱一:最有饱腹感的三餐

早餐:在一杯 牛奶 中泡上燕麦片,并再加半根香蕉和一杯脱脂酸奶。

午餐:新鲜青菜、吞拿鱼,并以糙米为主食。

晚餐:清炒时令蔬菜,重点在于少放油,或以橄榄油代替,另外配一块去皮的鸭肉。<宣城出名的癫痫病医院是哪家/p>

零食:能量棒。

排毒减肥食谱二:最简单的三餐

早餐:一杯美味的水果蜂蜜奶昔,加两片粗粮土司。

午餐:一份鸡肉蔬菜沙拉,并以红薯做主食。

怎么治癫痫病>晚餐:一份鸡肉蔬菜沙拉,搭配一杯脱脂酸奶。

零食:纯正的黑巧克力。

排毒减肥食谱三:品种最多样的三餐

早餐:在一杯酸奶中拌入新鲜的水果,制成美味的水果酸奶,并搭配一碗燕麦粥。

十多岁的癫痫病能治吗 style="text-indent:2em;">午餐:一份田园沙拉、一碗蔬菜蘑菇汤,以及搭配一个土豆和一个白水煮鸡蛋。

晚餐:新鲜的时令蔬菜和一份三文鱼。

零食:任何喜欢的水果。

排毒减肥食谱四:蛋白质三餐

焦作癫痫病小儿医院m;">早餐:粗粮土司夹生菜和鸡蛋制成的三明治,纯天然鲜榨果汁一杯,以及一杯蔬菜汁。

午餐:清炒蔬菜、凉拌豆腐或豆皮,并以玉米为主食。

晚餐:白肉蔬菜沙拉一份,配一碗豆粥。

零食:不添加调味料的坚果类食物。 

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